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Faire de la méditation La méditation est un acte individuel de l’esprit qui favorise le calme pendant une situation de stress. Quand vous avez du mal à retrouver votre tranquillité habituelle suite à certains évènements, vous pouvez faire de la méditation. Cette dernière travaille vos pensées de sorte à les centraliser sur un seul objectif.
Il contribue essentiellement à une diminution du taux d’adrénaline dans le sang. L’adrénaline étant l’hormone excitante créée par l’état de stress. Face à une situation de stress prolongée, l’activité physique devient très bénéfique pour y remédier. La mise en mouvement du corps par le sport permet de trouver la stabilité ainsi que l’équilibre.